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突然ですが
鏡に映る自分は好きですか？

瞳に輝きはありますか？
目は笑っていますか？
肌にツヤはありますか？

毎日仕事や家事、育児に追われて
慌ただしく過ぎる中で

《自分をいたわること》は
後回しになりがちで

ふと鏡に映った自分を見たとき
「こわい顔してるな」
「老けたな、、」
「疲れてるなぁ」

と感じたことはないですか？
そして落ち込んだことはありませんか？

頑張れば頑張るほど
【わたし】のカラダと心は
元気から遠ざかっていく

今、
無理している自分を感じて
どうにかしたいと思っている方がいたら

わたしは

『わたし好転プログラム』を
私と一緒に始めませんか？

と、ご提案したいです。


今のあなたは
今日までしてきたことの結果。

明日のあなた、
来週のあなた、
3か月後のあなたは

今日の行動を変えれば
不調に悩まない

心からの笑顔と
余裕のある毎日で
生きるほど
自分のことが好きになる

そんなあなたに
変わることが出来ます。

することを変えれば
結果は変わる。

わたしは私自身が
ヨガとアーユルヴェーダに出逢い
諦めていた自分のカラダと心が
グングン変わった経験と感動から

カラダを整える、
あなただけの体質に合わせた"おうちで出来る"
《わたし好転プログラム》
をご用意しました。
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こんな姿を想像してみてください

◎ 一日を通してエネルギーが安定している 

◎食欲が安定していて、
何かを極端に欲することがない

◎便、尿、汗、涙が
ラクに定期的に出る

◎肌につやがある

◎目が澄んでいてキラキラしている

◎カラダにも心にも痛みがない

◎ぐっすり、安定して眠れる

◎自信がある

◎落ち着いている

◎記憶力がいい

◎マインドが澄んでいる

◎幅広い感情を感じることが出来、
溜め込まない

◎人生に対して熱意を持っている
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『わたし好転プログラム』は

《毎日快適な体と心で過ごしたい！》
《ため息ばかりの毎日を卒業したい》
《鏡を見るたび気分が上がる
私になりたい！》

そんなオトナ女子のための

３か月でカラダを変える！変わる！
オトナ女子によるチャレンジ！

＼毎日自分を好きになる／

アーユルヴェーダとヨガで行う

内側からパワーが溢れ出し
毎日を明るく！
ハンサム笑顔で過ごせるようになる！

セルフケア習慣プログラム
です！
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こんな方におすすめです！

  • 疲れているのになかなか寝付けない
  • 常にあるスッキリしないモヤモヤから脱したい
  • 本当は自分のことも大切に扱いたい
  • 目覚めから寝るまで一日を通してスッキリしない
  • 不調に振り回されず毎日をごきげんに過ごしたい
  • 快適な自分を感じてみたい
  • 自分をまた好きになりたい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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どうして変われるの？

アーユルヴェーダで
体質に合うセルフケア
私たちには《生まれ持った体質》があり
日常の中で出来た《偏りや乱れ》によるズレで
カラダや心に"モヤ"がかかり始めます

アーユルヴェーダで自分の体質を知り

なぜ毎朝スッキリ目覚められないのか
なぜ一日中カラダや心がスッキリしないのか
なぜ夜スーッと眠りにつかないのか


原因を知り

溜め込んでいる毒素を
「出せるチカラ」を身につける。

あなた自身を本来の状態へと戻す
「整えるチカラ」を手に入れる。

そうして
あなたの本来のバランスへ
自分で戻せるチカラを付け


カラダと心の輝きを再生させていきます！
ヨガで気付くチカラを磨く
ヨガは《自分の身体と心を感じる練習》

忙しいと無視しがちな
自分の状態に

ヨガでカラダを
伸ばしたり緩めたりすることで

詰まりが取れて心地いい感覚や
頑張りすぎる自分の癖に気付く。

普段、外へ向いている意識を
自分に向ける時間を取ることで

今どんな状態か
自分で把握出来るチカラをつけていきます！

小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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毎日自分をすきになる
新習慣がココにあります！

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自分のために
毎日少し行動を変える

出来ない日は
こんな日もある◎
と受け入れて

習慣を見直して行動出来るように調整したり
実は不調に繋がっていた行動をやめてみたり

毎日自分をチェックしながら

うまくできた！
もっとこうした方がいいかも？
たのしい！うれしい！

こんな時間、
ワクワクしませんか？

オトナになって
自分のために
思いっきりチャレンジしたこと

最近ありますか？＾＾
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わたしの変化

2014年、
27歳のときにヨガの資格をとりに
ハワイのカウアイ島へヨガ留学をしました。

そこで出会った先生が
アーユルヴェーダのスペシャリストでもあり、
ヨガとアーユルヴェーダを一緒に学んで
自分自身に落とし込んでいきました。


留学直前までは
家と仕事の往復生活で

・目覚めに顔が火照っていたり
・重い生理痛があったり
・疲れているのになかなか寝付けず
・常にイライラしている

そんなわたしが当たり前で、
一時は笑い方さえ
わからなくなってしまいましたが


ヨガとアーユルヴェーダの
私に合う習慣、セルフケアを知り
帰国後も続けていったところ、


◎目覚めはスッキリ
(低血圧で起きるのに40分くらいかかっていたのに
今では5時でもスッと目覚められたり！)

◎生理痛はサッパリなくなり

◎夜は吸い込まれるように眠って

◎イライラする日もあるけれど
なんでイライラしているか原因がわかるから
一歩引いて見ていられる自分もいて

振り回されない！

周りからは
「りょうこは私のパワーピープル！」
「会うと元気になれるから早く会いたい！」
「笑顔がいつも弾けててスキ！」

と言われる♡
そんな私になれました＾＾





実は...
ヨガの先生になりたい！
その思いだけで飛び込んだ留学で、

アーユルヴェーダのアの字も知りませんでした。

まさか不調が整って
こんなに生きやすくなるとは
棚ぼただったんです。ぐふ

そうはいっても時間がないから

そんな風に
みんな諦めてしまうんですよね。

わかります。

が、ハッキリいいます！

時間はつくれる！
(場合もある！)

そして

出来ない日があってもいい！

わたしが伝えたいのは

【自分を無視しないこと】

でもあります！


気付いて、選べる。

出来ない日も
否定せず、受け入れながら、

そんな日は
どう感じるか

それだけで自分を知ることが出来ます！

出来る出来ないは

やるから出会う＾＾


やると決めた瞬間

《あなたは毎日自分を好きになる》

それは確定するので、

本気で今の自分を変えたい方は

飛び込んでくださいっ！

無視せず
無理せず
最善を尽くす！

全力でサポートします！

出来るかな？出来ないかな？と
諦める前に
ご相談ください！


変わりたいあなたに寄り添うための
体質別個別プログラムです＾＾







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まずは個別相談へお申込みください

-オンライン３ヶ月個別レッスン-
『わたし好転プログラム』
《事前》個別相談会

■募集人数
新規募集数→限定5枠


■個別相談費用

通常7000円
→終了後のアンケート協力で無料

■個別相談時間
90分

■開催日時


3/10 9:00
3/10 20:00
3/12 9:30
3/12 11:30
3/16 9:00
3/16 11:00
3/16 20:00
3/17 9:00
3/17 11:00
3/17 20:00
3/19 9:00
3/19 11:00
3/23 9:00
3/23 11:00
3/23 20:00
3/24 9:00
3/24 11:00
3/24 20:00
3/25 20:00




■注意事項
お申し込み後、返信メールにて
日程の確定をさせていただきます。

キャンセルについて
｢時間｣を大切にしているため、
原則キャンセルは出来ません。

お日にち･お時間に余裕を持ってお申し込みください。

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個別相談でおこなうこと

Step.1
無料個別相談お申し込み
≪個別相談は申し込む≫ボタンよりご予約ください
※あなただけのプログラムをご提案したいので
事前にアンケートにお答えいただきます。
希望日程は申し込み日の4日後以降でお願いいたします。
Step.2
日程確定、事前アンケートの送付
Step.3
無料個別相談実施
現在のお悩みのご相談と、
それを本プログラムでお手伝い出来るかの
擦り合わせをさせていただく会となります。


事前に体質チェックアンケートにお答えいただき、
あなたのお悩み解決にむけて、
本プログラムがどのようにお役に立てるか
提案をさせていただきます＾＾



相談はオンライン(zoom)にて90分程度で実施させていただきます🌷
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はたなか りょうこ


ー自己紹介―


はたなか りょうこ
１９８７年うまれ　３５歳


2014年
「私の人生このままでいいのかな？」と
ぼんやり悩んでいた頃

ダイエット目的で飛び込んだヨガ教室から
ヨガの心身整え力に感動。


親を7ヶ月かけて説得し
正社員で勤めていた仕事を辞め、
ハワイ/カウアイ島へヨガ＆アーユルヴェーダ留学。


ヨガの指導資格だけでなく
アーユルヴェーダも合わせて学び、
・一人一人に生まれ持った体質があること
・それぞれケア方法が違うこと

を21人いた仲間ひとりひとりに
毎日師匠から出されるアドバイスが違うことで
面白さを感じ、魅了される。


万人にハマる方法はない。
一人一人に合う方法を選ぶ必要がある。


そう身をもって感じた経験から
自分の体質を知ること
自分に合ったケア方法を身につけることを伝え、


現代の慌ただしい日々を生きる
30代からのオトナ女子の
心と身体を健康に快適にすることを目的に
活動中。




2014年　全米ヨガアライアンス200修了　（halepule＠カウアイ島）
2017年　マタニティヨガ＆ムーンサイクルヨガ修了
              ムーンサイクルヨガ養成講座修了

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